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便秘薬を飲まないとで全く出ない超頑固な便秘体質だった私。便秘歴20年の間に試して「効いた」「効かなかった」方法について記しています。原因・症状の解説や便秘解消の、食べ物・飲み物・運動・マッサージ・薬・サプリ・など色々試してみた結果を感想にしました。

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便秘ってどんな状態?排便の仕組みや便秘の種類について説明します。
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便秘の原因はさまざま。原因が違えば便秘の治し方も変わってきます。
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女性、妊婦さん、赤ちゃん、高齢者が陥りやすい便秘の理由を解説。
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便秘薬は用途によって使い分けが重要。また便秘薬で便秘が悪化も!
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過去私が主に取り入れていた便秘に効く食べ物や飲み物の紹介です。
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なぜ運動は必要なのか?運動・マッサージ・ツボのやり方もご紹介。
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公開日:
最終更新日:2016/05/24

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